El dolor crónico es un tema candente en los Estados Unidos hoy en día, y con buena razón. De cada cuatro personas con dolor, una experimentará dolor que persiste más de lo esperado. La experiencia del dolor comienza en su sistema nervioso, considerado el sistema de alarma de su cuerpo. Este sistema de alarma le dice a su cuerpo cuándo está en peligro. Piense en alguna vez que se haya golpeado el dedo del pie. Su sistema nervioso le advirtió que evaluara su entorno, evitara volver a golpearse el dedo del pie y se sentara a frotarse para aliviar el dolor. Después de 10 minutos, es probable que el dolor haya disminuido y usted haya continuado con su día.

Debería suceder lo mismo con dolores y molestias en todo el cuerpo. Sin embargo, para algunas personas, ese sistema de alarma no se apaga cuando debería. El sistema nervioso que solía brindar protección ahora es hipersensible, incluso si ese peligro o lesión ya no está presente; ese dolor se ha vuelto crónico. El dolor crónico puede desarrollarse debido a varios factores personales, como tratamientos fallidos, miedo, ansiedad y depresión, factores estresantes en el hogar y el trabajo, e incluso antecedentes familiares de dolor crónico.

Si nuestro sistema nervioso está demasiado sensible y ya no nos ayuda, ¿qué podemos hacer al respecto? El movimiento es el analgésico más grande de nuestro planeta. Dato curioso: una carrera de 6 millas es un bloqueador del dolor equivalente a 10 mg de morfina.

Tus fisioterapeutas de Howard Head pueden ayudarte:

• Muévete mejor y sufre menos
• Mejorar la función inmunológica
• Mejorar el ánimo
• Abordar el estrés y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables
• Proporcionar un entorno seguro para el ejercicio y la interacción social

Preguntas frecuentes (PF)

Me duele cuando estoy activo, así que lo he estado evitando. Mi dolor parece estar empeorando.
En este punto, ha pasado suficiente tiempo desde tu lesión que ya no hay una lesión física en tu músculo o ligamento... es probable que evitar esa actividad durante tanto tiempo esté aumentando la sensibilidad que sientes. Reintroduce el movimiento y la actividad lentamente para que vuelvas a tolerarla.

Me dijeron que nunca más debería correr porque tengo artritis de hueso contra hueso y ya no me queda cartílago en las rodillas.
Fuerzas similares atraviesan tu rodilla cuando caminas en comparación con cuando corres. Estudios recientes comparan las imágenes de pacientes con artritis severa avanzada con las de radiografías más saludables. El dolor y la disfunción no se correlacionan con la intensidad de esas imágenes.

Nada pasó – no tuve ninguna lesión ni me caí la semana pasada, ¿entonces por qué me duele?
¿Tuviste más estrés la semana pasada? ¿Sucedió algo anormal en el trabajo o en casa? Nuestros sistemas corporales no son entidades separadas. El miedo y la ansiedad pueden hacer que nos movamos de manera diferente. La fisioterapia puede ayudar a abordarlo. 

¿Cuánto tiempo tomará reducir o eliminar el dolor crónico?
Todos queremos gratificación instantánea, pero calmar tu sistema lleva tiempo y cada caso es diferente. Los fisioterapeutas de Howard Head trabajan con los pacientes para desarrollar una lista de cosas que pueden empezar a calmar el sistema nervioso. Te ayudarán a enfocar tu atención en cosas que solías hacer o harías si te sintieras mejor, para que puedas comenzar el proceso de volver a realizar estas actividades. Tomará tiempo y esfuerzo, pero valdrá la pena, y trabajaremos contigo en cada paso del camino.